Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Күнүнө канча минералдык суу ичсе болот: курамы, пайдалуу касиеттери, диетологдордун кеңеши
Табигый ингредиенттердин курамына жараша минералдык суу ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат. Бирок ага көзөмөлсүз мамиле кылуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, сиз күнүнө канча минералдык суу иче аларыңызды жана суусундуктун кандай түрлөрү бар экенин билишиңиз керек
Гвоздика: зыяны жана пайдасы, сүрөт менен сүрөттөлүшү, пайдалуу касиеттери, дарылоо таасири, пайдалануу боюнча кеңештер жана эрежелер
Дайыма жашыл бадалдын бүчүрлөрү жыпар жыттуу татымал катары колдонулуп келген. Кеп молюккалардан келген гвоздика жөнүндө болуп жатат. Булгаары жалбырактары бар экзотикалык дарак ашпозчуларга укмуштуудай ачуу ингредиенттерди тартуулабастан, медицинада да популярдуу. Бул макаладан гвоздиканын зыяны жана пайдасы, аны колдонуунун ар кандай жолдору тууралуу биле аласыз
В6 витаминдери кайдан табылат? Витамин В6 тамак-ашта
В6 витамининин касиеттери. Ал адамдын организминде кандай роль ойнойт жана анын курамында кандай азыктар бар? Эмне үчүн организмге табигый майлар керек? Мистенин пайдасы жана зыяны. Пиридоксинди камтыган тамак-аш азыктарынын толук сүрөттөлүшү, эң бай булактардын тизмеси
Зыгыр майын кантип тандоо керек? Зыгыр майынын даамы кандай болушу керек? Зыгыр майы: пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек
Зыгыр майы эң маанилүү өсүмдүк майларынын бири. Анын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. зыгыр майын кантип тандоо керек? Макалада буюмдун пайдалуу касиеттери, туура продуктуну жана анын түрлөрүн тандоо талкууланат
Бала эмизген энеге каймак жесе болобу: уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, болжолдуу диета, кеңештер
Сметана – бул жумшак даамы жана курамында аш болумдуу заттардын зор диапазону бар салттуу орус продуктусу. Сиз аны каалаган супермаркеттен сатып ала аласыз же үй өндүрүшүнө артыкчылык бере аласыз. Каймак түрдүү тамактарга, десерттерге, кондитердик азыктарга, салаттарга кошулат. Аны чоңдор, балдар жана бардык үй жаныбарлары жакшы көрүшөт. Бирок, бардык артыкчылыктарга карабастан, кээ бир дарыгерлер эмчек эмизген аялдарга аны колдонууга тыюу салат
Төмөн гемоглобин менен эмне жеш керек: азыктардын тизмеси, туура тамактануу эрежелери, мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана дарыгердин кеңеши
Учурда дээрлик ар бир адам гемоглобиндин аздыгы көйгөйүнө туш болушу мүмкүн. Кандагы бул көрсөткүчтү төмөндөтүү мезгилинде сиз диетаны кылдаттык менен түзүшүңүз керек. Бул макалада гемоглобин деген эмне, анын деңгээлине эмне таасир этет жана аз гемоглобин менен эмне жеш керектиги талкууланат
Таттуу организмге зыян. Күнүнө канча таттуу жесе болот? Кант жана таттуу
Таттуу организмге зыяны эбак эле далилденген жана эч кимде шек жок. Инсулинге каршылыктын бузулушу жана андан кийинки күчтүү ачкачылык сезими кант менен тамактангандан кийин сөзсүз болот. Таттууларды үзгүлтүксүз колдонуу менен семирүү жана зат алмашуунун бузулушу өнүгөт. Жөнөкөй кант кошулган бейкүнөө чөйчөк да инсулиндин көбөйүшүнө алып келет, натыйжада эрте ачкачылык сезими пайда болот
Түнкү лимон кошулган суу: рецепттер, сын-пикирлер, пайдасы жана зыяны
Көптөр ашыкча салмак көйгөйү менен тааныш. Кээ бир адамдар бир нече килограммга арылуу керек, ал эми башкалары өз салмагын нормалдуу кармоо керек. Идеалдуу фигурага жетүү жолунда адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү ар кандай чараларды көрүшөт, кээде комплекстүү диетага жана тамак-аш кошулмаларына кайрылышат. Тандалган каражат табигый болушу маанилүү. Бул жерде, эч кандай жакшы, түн ичинде лимон менен жылуу суу жардам берет. Бул пенни, бирок эффективдүү жолу менен күрөшүүдө ашыкча фунттар жана депозиттер
Эртең менен лимондуу суу: ичүү рецепти, дозасы, колдонуу эрежелери, көрсөткүчтөр жана каршы көрсөтмөлөр
Биз баарыбыз мүмкүн болушунча узак убакыт бою жана эч кандай кошумча чыгымсыз жаш, дени сак жана сулуу болгубуз келет. Бул максатка жетүү үчүн биз ар кандай жолдорду жана даярдыктарды издеп жатабыз. Интернет лимондун катышуусу менен ар кандай экстра-, супер- жана мега-элдик каражаттарга толгон. Адамдар лимонду идиш жууганга, тиричилик техникасын тазалоого, сулуулукка, арыктоого, тазалоого, жада калса рак оорусуна да колдонушат. Чындык эмне экенин жана жөн гана фантастика, плацебо же панацея деген эмне экенин кантип түшүнүүгө болот?
Кант диабети үчүн банан: жакшы же жаман касиеттери
Эгер сизде кант диабети бар болсо, врачтар диетаңызды кылдаттык менен көзөмөлдөөнү, белгилүү бир продуктуну керектөөнүн көлөмүн эсептөөнү катуу сунушташат. Себеби бул оору туура эмес тамактануу менен тездик менен күчөйт
Бала эмизген эне үчүн торт: пайдалуу нан бышыруу рецепттери
Албетте, туура тамактануу принциптерин дайыма сактоо керек, бирок жаңы төрөлгөн баланын келиши менен чектөөлөр бир топ катаалдай баштайт. Таттуу, кондитердик жана башка көптөгөн даамдуу нерселер тыюу салынган, бирок абдан керектүү тамак болуп саналат. Бүгүн биз эмизген эне үчүн торттун рецепттерин чогуу издейбиз. Аларга ишен
Диарея менен Kissel: тамак даярдоо рецепттери, колдонуу өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлер
Бош заң - бул өтө назик көйгөй жана дары-дармектер дайыма эле колдо боло бербейт. Байбичелердин доорунан бери ич өткөккө эң жакшы дары желе экени белгилүү. Мындан тышкары, дарылардан айырмаланып, анын курамында химия жок, демек ич өткөктөн алсыраган организмге эч кандай зыяны жок. Макалада биз диарея менен кисельди кантип ичүү керектигин айтып беребиз, тамак даярдоонун рецепттерин жана дозасын жазабыз. Балдардын ич өткөктү дени сак жана витаминдүү желе менен дарылоонун өзгөчөлүктөрү да каралат
Эртең мененки тамакка эмне пайдалуу: даамдуу рецепттер жана сунуштар
Сергек жашоо жана туура тамактануу тенденциясы күндөн күнгө өсүүдө. Адамдар өздөрүнүн ден соолугуна көбүрөөк тынчсызданышат. Тез тамактануу доору өткөн нерсе, бүгүнкү күндө жаңы, туура азыктарды гана жеген модага айланды, бул жакшы жаңылык. Эртең мененки тамакка эмне жеген жакшы? Мына ушуну айтып жатабыз
Мээ тамырларынын атеросклерозуна каршы диета
Кан тамырлардын атеросклерозу менен диета комплекстүү дарылоонун маанилүү элементтеринин бири болуп саналат. Аркасында нормалдаштыруу тамактануу, сиз сактай аласыз нормалдуу организм
Кайсы азыктарда калий бар? Кургатылган өрүк, буудай кебеги, сары сабиз жана башка калий камтыган азыктар
Сиз дайыма уйкуңуз келеби, ар бир кыймылыңыз оор жана конвульсиялар менен коштолуп жатабы? Же, тескерисинче, жүрөгү үзүл-кесил согуп, ызы-чуу токтобой, мөндүрдө тер төгүлүп жатабы? Балким, бул шарттар денеде калий сыяктуу элементтин жетишсиздиги менен байланыштуу
Бала эмизүү учурунда түстүү капуста: колдонуу өзгөчөлүктөрү, рецепттер жана сын-пикирлер
Эмчек эмизүү - бул балаңыздын жашоосу үчүн зарыл болгон бардык микроэлементтерди берүүнүн табигый жолу. Эне сүтүнүн курамы баланын өсүп келе жаткан организминин муктаждыгына жараша өзгөрөт. Бирок аялдын өзү өзүн дени сак жана энергиялуу сезүү үчүн жетиштүү азыктарды алышы керек
Фолий кислотасын көп өлчөмдө камтыган азыктар (таблица)
Фолий кислотасын камтыган витаминдер - BC жана B9 - адам үчүн эң зарыл витаминдердин бири, анткени алар кан айлануу системасынын өнүгүшү үчүн, ошондой эле иммундук системанын өсүшү үчүн зарыл. В9 - аялдар үчүн эң керектүү витамин
Бала эмизген эненин төрөттөн кийинки биринчи айдагы диетасы
Оор жана оор жумуш - төрөттөн кийин аялдын организми алсырап, гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, кадимки жашоого көнөт. Бул учурда, сүт агымы башталат, ошондуктан бала төрөлгөндөн кийинки биринчи айда эмчек эненин диетасы кандай болушу керек экенин аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анткени анын ден соолугу жана бакубаттуулугу андан көз каранды. Эмчек сүтүнүн сапаттык курамы жаңы төрөлгөн эненин эмне жегенине түздөн-түз көз каранды
Уйку безинин панкреатитине каршы диета: чоңдор жана балдар үчүн меню
Биздин убакта көптөгөн адамдар панкреатит сыяктуу ооруга туш болушат. Бул супермаркеттерден жана дүкөндөрдөн дайыма эле сапаттуу продукцияларды сатып албагандыктан болуп жатат. Ошондой эле, туура тамактанбаса, оору басып кетиши мүмкүн. Мисалы, чипсы, крекер жана башка пайдалуу эмес тамактарды жейсиз. Эгерде сиз буга чейин мындай ооруну жеңил формада байкасаңыз, анда бул макалада панкреатиттин болжолдуу диетасы бар
Бала эмизүү учурунда кайнатылган кызылча
Көптөн күткөн наристенин пайда болушу менен жаңы төрөлгөн эненин тамактануусу кескин өзгөрөт. Эгерде кош бойлуу кезинде ал эч нерсе ала албаса, анда төрөттөн кийин диетада көптөгөн чектөөлөр пайда болот. Макалада кызылчанын эмчек эмизүү үчүн канчалык пайдалуу экендиги, аны кантип туура бышыруу жана андан качан алыс болуу керектиги айтылат
Тамактангандан кийин канча убакыт чай ичсе болот: сунуштар жана өзгөчөлүктөр
Бул макала чай ичүү темасына арналган. Бул салттын кыскача тарыхын эске салат. Чай тамактан кийин же ага чейин кайсы убакта ичкен жакшы деген суроого да автор жооп берет. Бул макаланы окугандан кийин, окурман чай аземинин бардык өзгөчөлүктөрүн жана андан ден-соолукка максималдуу пайданы кантип алуу керектигин биле алат
Унаби: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү. Кант диабети үчүн Unabi
Унаби өсүмдүгүнүн жемиштери жана башка бөлүктөрүн элдик медицинада байыртадан эле колдонуп келишкен. Анын негизинде даярдалган буюмдардын пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү көптөгөн ооруларды дарылоодо эске алынат
Зыгыр уругу арыктоо үчүн: арык дене оңой жана жөнөкөй
Күн сайын арыктоо үчүн зыгыр үрөнүн ичүү ичеги-карын ооруларына жакшы таасирин тийгизет. Ал жаратат слабительные таасири, анын кесепети болуп саналат алып салуу зыяндуу заттардын. Дал ушул үрөн организмди көп жылдар бою топтолгон токсиндерден тазалоого жөндөмдүү
Көк пияздын эмне кереги бар
Жашылдар тамактарды витаминдер жана минералдар менен байытат. Аны шорпого майдалап, негизги тамактарга жана пирогго кошуп койсо болот. Пияздын, укроптун, петрушканын пайдасы жазгы оору менен күрөшүүдө баа жеткис. Айрыкча жашыл пияз
Панкреатитке алма: панкреатин үчүн диета, алманын ичеги-карынга тийгизген таасири, туура тамактануу, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, милдеттүү медициналык көзөмөл
Чоңдордо көбүнчө уйку бези менен көйгөйлөр бар жана адамдардын жыргалчылыгынын өсүшү менен бул диагноз кеңири таралган. Чындыгында, бул органдын сезгениши көпчүлүк учурларда туура эмес тамактануу менен шартталган - баналдык ашыкча тамактануу, майлуу, оор тамактарды жеп, алкоголду кыянаттык менен пайдалануу жана башка азыраак глобалдык тамактануу бузулушу
Эмчек эмизген чочконун эти: эмчек эмизген энелердин диетасы, туура тамактануу, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, бышыруу эрежелери, рецепттер жана баланын ичеги-карын ж
Эмизүү учурунда аял тамак тандоодо өзүн чектөөгө туура келет. Кээ бир тамактар балада аллергия жаратса, башкалары тамак сиңирүүнү бузат. Ошол эле учурда эмчек эмизген эне азыктык заттардын жетишсиздигин сезбеши керек. Эң талаштуу тамактардын бири чочконун эти. Чочконун этин эмизүүгө болобу, макалада айтылат
Кант диабети менен курма жесе болобу? Атайын диета, туура тамактануу, кант диабети үчүн уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар. Курма жегендин оң жана терс жактары
Жакынкы убакка чейин курма кант диабети үчүн тыюу салынган продукт катары эсептелип келген. Бирок бул жерде ар бир нерседе өлчөө болуш керек деген сөз орундуу. Бул макалада биз кант диабети менен курма жесе болобу жана кандай өлчөмдө жооп берет. Биз ошондой эле бул продуктуну колдонуунун жакшы жана жаман жактарын талдайбыз
Козу карындарды эмчек эмизсе болобу? Эксперттик кеңеш
Эмшек эмизип жаткан учурда аял диетаны тууралашы керек. Ал баланын организмине зыян келтирбей турган тамактарды жеш керек, бирок аны пайдалуу заттар менен гана кандырат. Козу карындарды эмчек эмизсе болобу? Макалада козу карындардын өзгөчө курамы жана эмчек эмизген эненин рационуна киргизүү мүмкүнчүлүгү талкууланат
Бала эмизген учурда арпа ичсе болобу? Кеңештер жана ыкмалар
Эмчек эмизүү учурунда көптөгөн энелер диетаны өзгөртүп, белгилүү бир чектөөлөрдү кармай башташат. Ар бир эмчек эмизген аял ымыркайдын ден соолугунун абалы келип түшкөн азыктардан көз каранды экенин түшүнөт. Кээ бирлеринин суроосу бар: “Бала эмизгенде арпа берсе болобу?”. Байыркы доорлордон бери бул боткодон жасалган тамактар падышалык адамдарга гана берилген
Эмчек эмизүү учурундагы нан: уруксат берилген жана тыюу салынган азыктардын тизмеси, балага тийгизген таасири, сын-пикирлер
Ошентип, кош бойлуулук мезгили бүттү - ар кандай тамактарды жеп, тынчсызданбай турган убак. Азыр апамдын дагы эле маанилүү мезгили бар, эмчек эмизүү. Эмне жесе болот, эмнени жей албайсың? Кадимки тамак-ашка азыр тыюу салынган, анткени ымыркайдын курсагы ушул себептен болушу мүмкүн. Макаладан сиз эмчек эмизүү учурунда кандай тамактарды жесе болорун билесиз
Соя соусун эмчек эмизсе болобу: өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлери
Сояда көптөгөн пайдалуу сапаттар бар. Бирок, бул продуктунун жасалган соус жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ал ар бир адам үчүн сунушталбайт. Эгерде апасы бул даамдуу суюктук кошулган сушини мезгил-мезгили менен жесе, баланын ден соолугу начарлап кетиши мүмкүн
Жогорку жана аз кычкылдыгы бар гастрит үчүн салаттар: диета рецепттери
Гастрит (ашказан челинин сезгениши) кеңири таралган оору. Көбүнчө ал өнөкөт курсу бар, көптөгөн бейтаптар көп жылдар бою оорудан жапа чегишет. Дарыгер белгилеген дарылоо менен бирге туура тамактануу да абдан маанилүү. Катуу диета зарыл учурда гана күчөп, андан кийин диета болот диверсификациялоо. Диетадагы маанилүү тамак - бул салаттар. Гастрит менен, алар тамак даярдоонун жөнөкөй эрежелерин колдонуу менен жеш керек
Болгар калемпирин эмчек эмизүү учурунда ичсе болобу: сунуштар
Төрөтүү акыры бүтүп, бактылуу апанын коркууларынан жана шектенүүлөрүнөн тыныгууга убакыт келди окшойт. Бирок, жок, төрөттөн кийинки этапта, ата-эне эми эмчек эмизүү менен байланышкан кем эмес олуттуу көйгөйлөргө дуушар болот
Ашкабактын уруктары: химиялык курамы, пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу
Ашкабактын уругу бай химиялык курамынан улам адамдын организмине чоң пайда алып келет. Ашкабак кулинардык рецепттерде гана эмес, көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн альтернативдик медицина тармагында да колдонулат. Бул өсүмдүктүн уруктары дарылык касиетке ээ
Эмчек эмизүү менюсу, 1 ай - өзгөчөлүктөр, рецепттер жана сунуштар
Бала эмизген эненин тамактануусу (1 айлык жана андан кийин эмчек эмизүү үчүн меню) баланын ден соолугуна түздөн-түз таасир этет. Сүт менен бирге бала энеси жеген тамактын элементтерин алат. Бул пайдалуу витаминдер же зыяндуу заттар болушу мүмкүн. Ошондуктан, бала али күчтүү эмес, ал эми, айрыкча, бала төрөлгөндөн кийин биринчи айда, анын диетаны көзөмөлдөө үчүн аял үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул учурда жаңы төрөлгөн баланын организми жаңы тамакка ыңгайлашат
Күрүчтү эмчек эмизсе болобу - өзгөчөлүктөр, сунуштар жана сын-пикирлер
Аял баласынын ден соолугуна кош бойлуу болгондон тарта кам көрө баштайт. Ошондуктан диетага өтө олуттуу мамиле кылат. Бала төрөлгөндөн кийин атайын диета кармай берет, анткени бардык продуктылар пайдалуу болушу мүмкүн эмес. Бул макалада эмчек эмизген эне күрүч жей алабы же жокпу, талкууланат. Бул дандын касиеттери жана аны кантип туура даярдоо керектиги да баяндалат
Кайсы азыктарда кальций бар: азыктардын тизмеси, дозасы, колдонуу эрежелери, кальцийдин сиңирүү нормалары жана өзгөчөлүктөрү
Кальций - адамдын жашоо тиричилигине таасир этүүчү органикалык эмес жаратылыштын эң маанилүү элементи. Организм аны жетиштүү өлчөмдө кабыл алышы абдан маанилүү. Бул макронутриенттин деңгээли нормалдуу болушу үчүн, ал диетага камтылган азыктарды киргизүү керек. Эми биз кальцийди камтыган кандай азыктар жөнүндө сүйлөшөбүз
Арыктоо үчүн этсиз диета: диетанын варианттары, максаттары, милдеттери, жумадагы үлгү менюсу, көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр, сунуштар, сын-пикирлер жана жыйынтыктар
Арыктоо үчүн этсиз диета - бул чындыкпы же жомокпу? Дүйнөдө вегетарианчылыкка жана вегетариандыкка негизделген тамак-аш системалары абдан көп экендиги бекеринен эмес. Мындай диета эттен толук баш тартууну билдирет. Адамдын ишенимине жараша сүт азыктарынан жана жумурткадан да баш тартышы мүмкүн. Бирок, бул өтө радикалдуу вариант: баары бир, дене белокторду алуу керек. Макалада келтирилген меню арыктоо үчүн жок эт, ошондой эле сүрөттөлөт негизги принциптери арыктоо боюнча мындай диета
Буурчак: химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдери, пайдасы жана зыяны
Буурчак буурчак өсүмдүктөрүнүн эң байыркы мүчөсү. Бул маданият жөнүндө адамдар байыркы замандан бери эле билишет. буурчак келип чыккан жерлер Индия, Байыркы Кытай, ошондой эле Жер Ортолук кээ бир өлкөлөр болуп саналат. Бүткүл Европада жана Жаңы Дүйнөдө ал так Азия өлкөлөрүнөн тараган. Кытайлар буурчактарды түшүмдүүлүктүн жана материалдык байлыктын символу катары эзелтеден бери урматтап келишкен
Арыктоо үчүн лимон жана бал кошулган суунун зыяны жана пайдасы (сын-пикирлер)
Бүгүн сиз арыктоо үчүн лимонду колдонуу боюнча сунуштарды көп таба аласыз. Бул коопсуз жана натыйжалуубу? Биздин макаланын темасы - лимон менен суунун зыяны жана пайдасы. Келгиле, муну чогуу чечели