Негизги курс

Адамга күнүнө канча килокалория керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Макалада адамдын негизги метаболизмин жана анын күнүмдүк калорияга болгон муктаждыгын аныктаган Маффин-Джойерс формуласы талкууланат

Карагай жаңгагы: пайдасы жана зыяны. Эмне артык?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Кедар 500 жыл жашайт, кээ бир дарактар 800 жашка чейин жетет. Сезондо бир дарактан 15 килограммга чейин карагай жаңгагы алынат. Макалада карагай жаңгагын жегендин пайдалары жана мүмкүн болгон терс кесепеттери жөнүндө айтылат

Тоок майы: калория жана пайдалуу касиеттери. Тооктун майын кантип эритүү керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Тооктун майы абдан баалуу продукт. Бул эң аз калория жана оңой сиңирүү. Ал канаттууларды жылуулук менен иштетүү учурунда көрсөтүү жолу менен алынат, же тери астындагы катмардан алынат. Эми биз анын пайдалуу касиеттери, ошондой эле бул продукт менен байланышкан башка өзгөчөлүктөрү жөнүндө сөз кылышыбыз керек

Эттин калория таблицасы. Кандай эт диетага ылайыктуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Эттин калориялуу дасторкону арыктагысы келгендер үчүн эң сонун жардамчы. Шоколад батончиктерине караганда эттен баш тартуу бир топ кыйын. Демек, эттин кайсы түрлөрү азыраак калориялуу жана ар кандай диетага ылайыктуу?

Кантип кондитерлерди Dr. Oetker?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Тамак-аш карандаштары үй шартында чыныгы кулинардык шедеврлерди жасоого мүмкүндүк берет. Бул куралдар менен кондитердик азыктарга чиймелерди жана жазууларды оңой жана тез колдоно аласыз

Жумурткада канча грамм белок бар - жакшыбы же жаманбы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Жумуртка кеңири таралган продукт. Туура салмактуу тамактануу үчүн жумуртканын курамында канча грамм белок бар экенин, анын денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин, тооктун жумурткасы кандай коркунучтарды алып келерин билүү маанилүү

Балмуздак: калория мазмуну, пайдалуу касиеттери жана сүрөттөлүшү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Калориялуулугу кээде арыктап бараткан кыздарды коркутуучу балмуздак абдан даамдуу жана пайдалуу деликатес. Окумуштуулардын айтымында, балмуздактын курамында көптөгөн пайдалуу заттар, минералдар жана витаминдер бар

Бир аш кашык кайнатылган гречкада канча грамм бар? Анын калориялуулугу кандай?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Гечка - Россиядагы эң популярдуу гарнирлердин бири, аны "орус наны" деп аташкан. Көптөр аны бала кезинен бери билишет

Даамдуу токочтор: быштак ширеси (100 граммга калория)

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Сочник - совет доорунан бери тааныш болгон быштак толтурулган даамдуу кондитердик пирог. Бала кезинен тааныш даам: мектеп окуучулары ширелүү шорпо жешишти, студенттер түшкү тамактын ордуна закуска жешишти, чоң апалар чайга сыйланды. Калориялуулугу аны диеталык кылбаган быштак менен Сочник көпчүлүктүн көңүлүн бурду

Күрүч уну: калория, пайдалуу касиеттери, курамы. Блинка жана сыркейктердин рецепттери

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Күрүч уну: калория, курамы, пайдасы, зыяны, сын-пикир. Күрүч уну сырники: калория, рецепт

Үй шартында щелочтуу сууну кантип жасоо керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Шелочу суу: өзгөчөлүктөрү, пайдасы жана зыяны. Үй шартында щелочтуу сууну кантип жасоо керек: сода, аммиак, жумуртканын кабыгы, лимон кислотасын колдонуу

Кадимки чамгыр: пайдасы жана колдонулушу

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Ачуу даамы жана ширелүү целлюлозасы бар ачык кызыл тамыр өсүмдүктөрү салаттын эң сонун ингредиенти, ошондой эле кыштан кийин алсырап калган организмди витаминдерди толуктоонун жакшы жолу. Пайдасы талашсыз болгон кооз чамгыр курамы боюнча көптөгөн адамдар үчүн белгисиз жашылча бойдон калууда. Дарыгерлер кээ бир оорулары бар адамдарга ачуу даамы бар жемиштерден этият болууга кеңеш беришет

Сабиздин химиялык курамы жана анын азыктык баалуулугу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Сабиздин пайдалуу касиеттери байыртадан эле белгилүү. Апельсин жашылчасынын химиялык курамы сергек жашоо образын карманган адамдарды гана эмес, ошондой эле адистерди - диетологдорду да кубандырат. Сабиздин түсү көңүлүңүздү көтөрөт, анткени кызгылт сары күндүн түсү жана позитивдүү түс менен байланышкан

Чочконун майы: курамы, калориясы, ден соолукка пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бул макалада жалпы чочко майынын пайдасы жана зыяны, ошондой эле анын эркектер менен аялдар үчүн канчалык пайдалуу экендиги тууралуу сөз болот. Анын химиялык курамы, ошондой эле калориялуулугу жана аш болумдуу баалуулугу, холестерол болушу разборка болот

Крахмал - бул эмне? Продукциянын түрлөрү жана колдонулушу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Кысылганда кычыраган ак, даамы жок порошок крахмал. Бул эмне, анын адам денесинде кандай функциялары бар, биз бул макалада кененирээк карап чыгабыз. Биз аталган продуктуну кулинардык жана косметикалык рецепттерде көп жолугабыз, ошондуктан анын касиеттерин ашыкча баалоо кыйын

Төө куш жумурткасы: салмагы, өлчөмү, тоок жумурткасына салыштыруу, бышыруу параметрлери

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Ар кандай канаттуулардын жумурткалары формасы, өлчөмү, түсү, ошондой эле канаттуунун түрүнө, анын шартына жана тууй турган жерине жараша башка көрсөткүчтөрү боюнча айырмаланат. Албетте, жалпы фонунда төө куш өзгөчөлөнүп турат, андан дыйкандар эт жана жүндү гана эмес, жумуртка да алышат. Төө куштун жумурткасынын баасы “тиштеп” алат. Себеби, алардын көбү андан ары асылдандыруу үчүн инкубаторлорго жөнөтүлөт. Дасторкон үчүн жаш ургаачылардын уруктанбаган жумурткалары колдонулат

Крилл: бул эмне? Крилл рецепттери

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Салыштырмалуу жакында, крилл сыяктуу продукт дүкөн текчелеринде пайда болду. Бул эмне? Бүгүн биз бул тууралуу сүйлөшөбүз, ошондой эле бул продуктудан эмне даярдаса болорун айтып беребиз

Маршмаллоунун тарыхы, пайдасы жана калориялуулугу - үй жана өнөр жай

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Дүкөндөн кант упасы себилген ак таттуу таякчаларды сатып алып, бул орустун оригиналдуу деликатес экенине ишенүү кыйын. Анткени, дүкөндөн сатылып алынган зефирдин даамы чыгыш таттууларына окшош - зефир же түрк лөкөсү. Бирок, латынча аталышына карабастан (pastillus "торт" дегенди билдирет), бул десерт 14-кылымда Коломнада ойлоп табылган. Чындыгында, маршмаллоу өндүрүү үчүн орус меши талап кылынат, ал жай муздатуу таасирин тийгизет

Үй шартында айран үчүн ачытылган камыр: рецепт жана даярдоо ыкмасы. Аптекада кефир үчүн стартер

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

“Эгер бир нерсени жакшы кылгың келсе, аны өзүң жаса” – супермаркеттин текчесинен продуктуну алып, курамын окуганда көпчүлүгүңүздөрдүн башыңызда ушундай ой болгондур. Чынында эле, бүгүнкү күндө тамак-аш азыктарынын көбү ар кандай кошумчаларды камтыйт. Кээде бир нече гана түшүнүктүү ингредиенттерди табууга болот, ал эми калганынын бардыгы: алмаштыруучулар, стабилизаторлор жана башка татаал компоненттер

Козу карын кесилген жеринде көк түскө айланат - бул эмнени билдирет?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Тажрыйбалуу козу карын терүүчү менен башталгычтын негизги айырмасы эмнеде? Тажрыйбалуу жыйноочу өзүнүн климаттык зонасынын токойлорунда жана шалбааларында өскөн миңге жакын ар кандай мөмө денелерин айырмалайт. Ал жегенге жарамдуу жана өлүмгө алып келген уулуу козу карындардын жытын билет

Мандариндердин касиеттери жана курамы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Чоңдор да, балдар да мандарин жегенди жакшы көрүшөт. Бул продуктунун витаминдик курамы абдан ар түрдүү, аны колдонуу маанайды жакшыртат, организмди пайдалуу компоненттер менен азыктандырат жана зат алмашууну тездетет. Алар Кудайдын даамы, сонун жыты жана дарылык күчү менен суроо-талапка ээ болушкан

Чайналуучу мармелад "Hippo Bondy": өндүрүүчүсү, даамы, сын-пикирлери

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бүгүн биз сизге Бондинин гиппо гуммилери жөнүндө айтып беребиз, ал балаңызга сөзсүз жагат жана анын ден соолугуна абдан тынч болосуз

Агава сиропу канттын ордуна: продуктунун сүрөттөлүшү, баасы, сын-пикир

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Агава сиропу жөн гана кантты алмаштыруучу каражат эмес. Ал организмдин органдарына жана системаларына оң таасирин тийгизген бир катар уникалдуу касиеттерге ээ

Капуста кандай витаминдерди камтыйт? Жаңы жана туздалган капуста организмге пайдасы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Капустанын спецификалык аталышы - Brassica - анын укмуштуудай кытырак касиетинен улам пайда болгон (грек тилинен "brasso" - "жарык", "кытылуу"). Европалыктар картошканы ачканга чейин бул өсүмдүк алардын дасторконундагы негизги тамактардын бири болгон. Орус адамдын менюсун кытырак жашылчасыз элестетүү мүмкүн эмес. Капустада кандай витаминдер бар? Анын организмге кандай пайдасы бар? Аны колдонуунун эң жакшы жолу кайсы?

Тамак үчүн табигый бор

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Келгиле, адамдар жегенге болбой турган нерселерди жегенге эмне себеп болгонун аныктап көрөлү? Ал эми ошол эле учурда тыкан тизилген карандаштары бар досканы бир караганда эле шилекейи чыга баштаган адамдарга эмне кылуу керектиги тууралуу кеп кылалы

Маскарпоне. Бул эмне жана аны эмне менен жейт?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бул макала көптөгөн башталгыч ашпозчулар өздөрүнө берген эң кеңири тараган суроолордун бирине жооп берет: “Маскарпоне. Бул эмне?" Бул ингредиентти камтыган тамактардын бир нече варианттарын карап көрүңүз жана бул сырдын негизинде укмуштуудай жана аба десертти сунуштаңыз

Бадам (жаңгак): заманбап адам үчүн пайдасы жана зыяны

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Бадам сыяктуу продуктулар жөнүндө эмне билесиз? Пайдасы жана зыяны байыркы замандан бери белгилүү болгон жаңгактар бүгүнкү күндө абдан популярдуу

Жапайы карагат: түрлөрү, пайдалуу касиеттери, жапайы карагат кыямы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

16-кылымда гана адамдар үйүнүн жанында карагат өстүрө башташкан. Ал эми ага чейин ал дарыялардын жана өзөндөрдүн жээктеринде, шалбааларда жана саздарга жакын жерлерде, башкача айтканда, нымдуулугу жогору жерлерде гана өскөн. Ал эми бүгүнкү күндө, мындай табигый бурчтарда, сиз жапайы карагат көрө аласыз, бирок өстүрүлгөн бакча сортторуна караганда кичинекей мөмөлөрү менен

Сабизди үй шартында кантип сактоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Сабизди жеке үйдө да, батирде да сактоонун көптөгөн жолдору бар. Алардын көбү ар кандай жашоо шарттары үчүн жеткиликтүү. Сиз жөн гана узак убакыт бою жашылчаны сактап калууга жана максималдуу даам жана пайда алууга мүмкүндүк берет ылайыктуу параметрди тандоо керек

Үндюк котлеттеринин калориясы жана ал эмнеден көз каранды

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Көп сандаган суктанган түрк эти Орусияга Америкадан алынып келинген. Ал жерде бул канаттуу Ыраазычылык күнү майрамдык дасторкондун негизи болуп, өзгөчө статуска ээ. Алардын диетасын көргөндөр көбүнчө үндүк этин жактырышат, анткени ал башкалардан эң диеталык. Ар кандай энергетикалык баалуулуктарга ээ болгон бул куштун этин даярдоонун көптөгөн жолдору бар. Түркия котлеттеринин калориялуулугу кандай?

Тандырдагы даамдуу тоок: рецепттер, бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлер

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Дамдуу тамактын күйөрмандары, албетте, үй шартында мешке салынган тооктой сонун тамак жасоонун амалдарын билишет. Майрамдык дасторкон бул арзан, даярдоого оңой кулинардык шедеврсиз сейрек болот. Бул макалада биз мешке тооктун этин кантип бышыруу керектиги жөнүндө айтып, кулинардык жөндөмүңүз менен жакындарыңызды таң калтырабыз. Ал эми сиз рецептти көптөн бери билсеңиз да, бул макала сизди тооктун өлүгүн даярдоонун ар кандай жолдору менен таң калтырышы мүмкүн

Краб таякчалары Vici: курамы, калориясы, өндүрүүчүсү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Соңку убакта дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө калк арасында Vici краб таякчалары чоң суроо-талапка ээ. Алар тамак-аш даярдоодо ар кандай тамактарды даярдоо үчүн оригиналдуу компонент катары колдонулат. Алар кантип жана кайда өндүрүлгөнү, ошондой эле популярдуу продукт деген эмне жөнүндө бул макалада көбүрөөк биле аласыз

Кургатылган помидор: рецепттер

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Кургатылган помидор дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу. Ошол эле учурда ар бир өлкөнүн бул тамакты колдонуунун өзүнүн, кайталангыс сыры бар. Күнгө кургатылган помидордун рецепти ар бир кожойкеге тааныш эмес, бирок идеянын өзү абдан жагымдуу

Итбашты кантип кайнатса болот: өзгөчөлүктөрү, ыкмалары жана сунуштары

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Игран - роза гүлдөрүнүн тукумундагы бадал. Анын көптөгөн ысымдары бар. Мисалы, бул бизге балдардын жомокторунан тааныш жапайы роза. Анан, албетте, күзгө жакын бышкан кызыл мөмөлөрдү баарыбыз билебиз. Аларды жыйнап, кышка кургатып, витаминдүү жана абдан пайдалуу суусундук даярдашат. Бүгүн биз роза жамбашын кантип бышырып алуу жөнүндө сүйлөшөбүз. Биринчи караганда, бул абдан жөнөкөй. Бирок, негизги милдети - жөн гана даамдуу кайнатма даярдоо эмес, витаминдердин жана пайдалуу заттардын максималдуу сактоо

Бананда канча калория бар: өзгөчөлүктөрү, курамы жана пайдалуу касиеттери

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Бул макала банан сыяктуу экзотикалык жемиштерди талкуулоого арналат. Сиз мөмөнүн касиеттерин, өзгөчөлүктөрүн жана бананда канча калория бар экенин билесиз. Диеталарга кызыккан адамдар, албетте, калория сандарын билүүгө кызыкдар болот. Бананда канча калория бар? Суроо тез-тез жана кызыктуу, ал негизинен аялдарды жана бодибилдерлерди тынчсыздандырат. Бул маалыматты талкуу учурунда билебиз

Анардын кабыгын кантип тез жана туура тазалоо керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06

Процесс эч кандай ыңгайсыздыкты жаратпашы үчүн гранатты кантип тазалоо керектигине көп адамдар кызыгышат. Биз азыр бир нече ыкмаларды карап чыгабыз

Жасмык: организм үчүн пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөткүчтөрү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01

Эң "экзотикалык" тамактардын бири - жасмык. Чынында эле, күнүмдүк жашоодо, адамдар сейрек пайдалануу буурчак жана буурчак, бул өкүлү жөнүндө эч нерсе деп айтууга. Ошого карабастан, жасмыктын пайдалуу касиеттери өзгөчө көңүл бурууга жана кылдат изилдөөгө татыктуу, анткени алар апыртмасыз, уникалдуу. Бул тема сергек жашоо образын карманган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Буурчак өсүмдүк аз калориялуу жана бай химиялык курамы бар