Дени сак тамак 2024, Сентябрь
Нанды такыр жебесеңиз же аны колдонууга чектөө киргизсеңиз эмне болот?
"Нан бардык нерсенин башы" - бул накыл бала кезинен бул тамак-аш продуктусун урматтоого тарбиялайт. Бирок, акыркы жылдары аз углеводдор диетасы модага айланып, ун азыктарын үзгүлтүксүз колдонуу ичтин семиришине алып келип, кант диабетинин пайда болуу коркунучун жогорулатып, ичеги-карын жолдорунун органдарына оорчулук келтирээри далилденген
Эмчек эмизүү учурунда сыр: касиеттери, эмчек сүтүнүн курамына таасири, каршы көрсөтмөлөр, жаш энелерге кеңеш
Макалада сырды эмчек эмизүүгө болобу же жокпу талкууланат. Продукциянын балага канчалык зыяны жок экенин да карап чыгабыз. Мен дароо эле айткым келет, бул кычкыл сүт азыктары, анын ичинде сыр, эненин туура тамактануусунун маанилүү компоненттеринин бири
Эмчек эмизүү үчүн быштак идиштери: рецепттер жана бышыруу боюнча кеңештер
Быштактан жасалган кастрюль эмчек эмизүү учурунда гана пайда алып келиши үчүн, тамак даярдоо үчүн ингредиенттерди тандоону кылдаттык менен карап чыгуу керек. Быштак жаңы гана болушу керек, ал эми үйдө жасалганын колдонуу эң жакшы
Аялдар үчүн эстроген камтыган азыктар: тизме жана колдонуу боюнча сунуштар
Кайсы азыктарда аялдар үчүн эстроген бар. Эмне үчүн бул гормондун жетишсиздиги коркунучтуу. Эстрогендин жетишсиздиги жана ашыкча белгилери. Пиводо ушул гормон барбы. Кайсы өсүмдүк көп? Эстроген деңгээлин жогорулатуу үчүн эмне жеш керек
Гастрит үчүн кофе: жакшы жана жаман жактары. Гастрит үчүн тамактануу эрежелери
Ичеги-карын ооруларында ысык суусундуктарды ичүү керек эмес. Алар былжыр челдин дүүлүктүрүшүнө алып келет. Кофеде туз кислотасынын көлөмүн кескин көбөйтүүчү компоненттер бар, бирок маанилүү "бирок" дагы бар. Гастрит менен кофе ичсем болобу же андан баш тартканым жакшыбы? Бул суроонун жообу макалада берилген
Кайсы нан пайдалуу, кара же ак: бүт чындык
Буудай (ак) жана кара буудай (кара) көп жылдар бою нандын негизги түрү болуп саналат. Бүгүнкү күндө дүкөндөрдүн текчелеринде нандын башка көптөгөн түрлөрүн табууга болот. Бирок, алардын популярдуулугун бул эки түрү жоготпойт. Ошондуктан элди нандын кайсынысы пайдалуу – ак же кара деген суроо кызыктырууда
Perlovka: гликемиялык индекси, калория, пайдалуу касиеттери жана керектөө көрсөткүчтөрү
Балким, дан эгиндери канчалык пайдалуу экенин көптөр билишет, андан ар кандай жармаларды бышырып алсаңыз болот. Мындай тамактар пайда гана алып келбестен, диетага түрдүүлүктү кошууга да жардам берет. Арпа дан эгиндеринин кеңири спектринин арасында өзгөчө популярдуу, бирок анын касиеттери кандай экенин баары эле биле бербейт, ошондуктан алар ага кандайдыр бир деңгээлде жек көрүү менен мамиле кылышат
Чийки жумуртканы жесеңиз эмне болот? Муздаткычта чийки жумуртканын сактоо мөөнөтү жана колдонуу эрежелери
Жумуртканы чийки бойдон жесе болобу деген пикир аралаш. Көптөр мунун кереги жок деп ойлошот. Чынында эле, жылуулук менен дарылоодон өтпөгөн продуктыда коркунучтуу микробдор көбөйөт. Мисалы, сальмонеллездун козгогучтары. Бирок, кээ бирөөлөр мындай тамакты жегенге болот деп эсептешет. Чийки жумуртканы жесеңиз эмне болот? Бул суроо көпчүлүктү кызыктырат
Кара өрүк, пайдасы жана каршы көрсөтмөсү
Пайдасы эч кимдин күмөнсүз болгон кара өрүк, эң пайдалуу кургатылган жемиштердин бири. Мындан тышкары, ал кош бойлуу аялдар үчүн жумшак ич алдырма катары, ич катуу үчүн көрсөтүлгөн
Ашкабактын уруктары: балдар жана чоңдор үчүн пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек, суткалык доза
Ашкабактын данынын кандай пайдасы жана зыяны бар? Бул каражатты кантип кабыл алуу керек жана кайсы ооруларды дарылоодо алар өзгөчө зарыл? Мунун баары мындан ары
Бразилия жаңгактары: пайдасы жана зыяны, курамы, калориясы, колдонуу боюнча сунуштар
Бертолий дарагынын мөмөлөрү эң сонун жаңгак даамы жана пайдалуу касиеттери менен белгилүү. Алар ошондой эле Бразилия жаңгактары катары белгилүү. Продукт көптөгөн баалуу компоненттер жана витаминдер менен байытылган. Бразилия жаңгактын пайдасы жана зыяны макалада баяндалат
Сабизде кандай витамин көп болот?
Сабиз витаминдердин жана минералдардын кампасы. Бул жашылчада эң көп болгон витамин, анын ичинде көптөгөн ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн элдик медицинада колдонулат
Төмөн пурин диетасы: кимге керек, азыктардын тизмеси, меню
Төмөн пурин диетасы (гиппурин деп дагы белгилүү) подаградан жапа чеккен адамдар үчүн иштелип чыккан дарылоо столу. Оору баланссыз, туура эмес тамактануунун натыйжасында пайда болот, бул өз кезегинде муундарда заара кислотасынын туздарынын топтолушуна алып келет. Демек, диетаны өзгөртүү, ошондой эле керектелген тамак-аштарды көзөмөлдөө подаграны дарылоодо негизги фактор болуп саналат
Чийки ашкабак. Чийки ашкабактын пайдасы жана зыяны
Ашкабак - өтө даамдуу жана пайдалуу продукт. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, чийки ашкабак сейрек колдонулат, ал эми бул жашылчаны негизинен термикалык иштетүү салт болуп саналат. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны витаминдерге, түрдүү микроэлементтерге жана клетчаткаларга бай курамы менен аныкталат. Ашкабактын төмөн калориялуулугу аны диетада жана балдардын менюсунда колдонууга мүмкүндүк берет
Таттуу нерсени кааласаңыз, денеңизге эмне жетишпей жатат?
Көбүнчө адам эч себепсиз таттууларды каалайт. Бул учурда денеде эмне жетишпейт, бул муктаждык менен кантип күрөшүү керек, ар бир адам билиши керек
Чийки тамак диетасын кантип баштоо керек? чийки тамак-аш диетасына натыйжалуу өтүү системасы
Чийки тамак диетасын кантип баштоо керек? Бул бүгүнкү күндө жалпы суроо. Келгиле, жакыныраак карап көрөлү. чийки тамак-аш жеп, бул күндөрү абдан популярдуу болуп саналат. Бул кадимки диета эмес, бүтүндөй жашоо образы деп айтса болот. Көптөгөн адамдар чийки тамакка айлангандан кийин жашоосун түп-тамырынан өзгөртүшөт. Айрыкча достордун чөйрөсү, кесиби, кызыгуусу өзгөрүүдө. Бул идеяны кармангандар табияттын мыйзамы менен жашап, тешикте сүзүү, медитация, позитивдүү алып келүү менен иммунитетти көтөрүшөт. Бирок алар биринчи кезекте тамак менен айыгышат
Диета эне. Ашкабактан Золушка жана кайра
Тез арыктоо үчүн дагы бир сыйкырдуу жолду издеп, биздин замандаштар укмуштуудай кереметтерге ишенишет, алар эңсеген кийим өлчөмүн өз ден соолугу менен төлөшөт
Сабиз эмизүү учурунда. Биринчи айда эмчек эмизген эне эмне кыла алат
Сабиз кан агууда, молочницада, гиповитаминоздо жана ич катууда эмчек эмизген энелерге кандай жардам берет. Биринчи айда өзүнө жана балага зыян келтирбеш үчүн канча сабиз ширесин ичүү керек
Иргинин пайдалуу касиеттери: даамдуу жана эффективдүү
Көпчүлүк адамдар үчүн иргинин пайдасы жакшы белгилүү. Бул жөнөкөй өсүмдүк бүгүнкү күндө дээрлик ар бир үй участогун тапса болот, анткени анын дарылык касиеттеринен тышкары, анын мөмөлөрү да кулинардык мааниге ээ
Табигый белек. Алмурут - пайда жана зыян
Алмурут – даамдуу мөмөлөрү менен дүйнөгө белгилүү бийик (30 м) дарак. Алмурут витаминдерге жана минералдарга абдан бай. Бир жемиш жесеңиз, С витаминине болгон күнүмдүк керектөөнүн 10% камсыздай аласыз. Анын курамында РР, Р, В1 витаминдери, хлороген, фолий жана башка органикалык кислоталар бар
Кара өрүк: организм үчүн пайдалуу касиеттери, калориялары, сунуштары
Адамдар жаратылыштын берешен белектерин колдонууну көптөн бери үйрөнүшкөн. Мөмө-жемиштер дасторконго биринчилерден болуп кирди. Учурда алар жаңы жана тоңдурулган, консерваланган жана кургатылган түрүндө сакталат. Кургатылган кара өрүк жемиштери кара өрүк деп аталат. Өнөр жайда мөмө-жемиштердин айрым сорттору гана колдонулат. Кара өрүктүн кандай пайдалуу касиеттери бар? Макалада дене үчүн кургатылган жемиштердин оң сапаттары жана каршы көрсөткүчтөрү каралат
Жаңы бадыраңдын калориясы кандай? Бадыраң диетасы менен арыктай аласызбы?
Бадыраң диетасы менен арыктоого болобу? Жаңы жана туздуу бадыраңдын калориясы кандай, анын эмнеси пайдалуу жана ар бир адам жаңы бадыраңды чектөөсүз жей алабы?
Калориялуу бышырылган жумуртка. Чындык жана фантастика
Бул макалада жумуртка сыяктуу тамак-аш продуктулары жөнүндө сөз болот. Анын калориялуулугу жана аш болумдуу баалуулугу жөнүндө маселе ачыкка чыгат
Түн ичинде сүт ичсем болобу? Сүттү колдонуунун өзгөчөлүктөрү, касиеттери, пайдасы жана зыяны
Көпчүлүгүбүз сүттү жылуу түрүндө жана жатар алдында ичүү керек деп эсептейбиз. Мындан тышкары, прополис, корица же бал менен кошулган жылуу суусундук көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Түнкүсүн сүт иче аласызбы же жокпу, жана бул суусундук канчалык пайдалуу, биз макалабызда карап чыгабыз
Бадыраң пайдалуубу? Бул жашылча калория мазмуну
Жайында ар бир адамдын бакчасында ден соолукка пайдалуу жашылчалар өсөт. Бул бадыраң. Алардын калориялуулугу төмөн, бул аларды диеталык тамактанууда жана ар кандай диетада алмаштыргыс продукт болуп саналат. салмагын азайтуу мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, бадыраң башка көптөгөн артыкчылыктарга ээ
Холестерин диетасы: жумалык меню
Заманбап дүйнөдө тез тамак-ашка көбүрөөк көңүл бурулууда: бул абдан ыңгайлуу, бирок ден-соолукка такыр туура келбейт. Мындай тамак-аш алуу кесепеттерин болтурбоо үчүн, көптөгөн адамдар холестерол диетаны колдонушат, ал эмне жана кандай өзгөчөлүктөрү макалада майда-чүйдөсүнө чейин баяндалган
Ич өткөк менен айран ичсе болобу - өзгөчөлүктөрү жана сунуштары
Ич өткөк менен айран ичсе болобу? Бул суроо ичеги-карын оорулары менен ооруган көптөгөн бейтаптарды кызыктырат. Кефир - пайдалуу продукт, ал көп учурда ичеги-карын патологиясы үчүн диеталык менюга кирет. Бул кычкыл сүт ичимдиги ичеги микрофлорасын нормалдаштырат. Бирок, ич өткөк менен, аны дайыма эле ичүү мүмкүн эмес
Клиникалык тамактануунун принциптери: аныктамасы, негиздери, ыкмалары, уюштуруусу, милдеттери, максаттары жана организм үчүн пайдасы
Тамак-аштын организмге канчалык пайдалуу же зыяндуу болорун баары эле биле бербейт. Адам денеси үчүн отун катары тамак-аш ага олуттуу таасирин тийгизет. Ошондуктан анын бардык нюанстары жөнүндө билүү абдан маанилүү. Туура, таза жана пайдалуу тамактануу адамды узакка созулган оорудан толук калыбына келтирип, оор симптомдорду жоюуга, анын жыргалчылыгын жакшыртууга жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет
Гастрит үчүн тамактануу: негизги принциптери
Турмуштун заманбап ритми бизди кыймылды тынымсыз тездетүүгө мажбурлайт. Убакыттын жетишсиздигинен эртең мененки тамакты бир чөйчөк күчтүү кофе менен ичип, жумуш ордунда сэндвичтерге закуска кылып, толук тамактанууну унутуп, кечинде биз өзүбүзгө оор майлуу тамактардын көп бөлүгүн беребиз. Мындай диета көп учурда ар кандай оорулардын себеби болуп калат. Алардын бири гастрит
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Кант диабети менен ооругандарга кайсы жемиштерге тыюу салынат?
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Бул суроо бул оорудан жапа чеккен ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Кант диабетинин ар кандай түрү менен диеталык азыктарга артыкчылык берип, диетага өзгөчө көңүл буруу керек
Phacelia бал: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү, сүрөт
Phacelium балы премиум продукт болуп эсептелет. Ал эң баалуу жана активдүү бал өсүмдүк деп эсептелген өсүмдүктөн алынат. Мындай бал жыпар жыттуу гүл жыты жана тарт, бирок жагымдуу даамы бар. Бул деликатес эң сонун дарылык касиетке ээ, алар салттуу жана элдик медицинада активдүү колдонулат
Алманын ден соолукка пайдасы. Бышырылган жана жаңы алманын организмге пайдасы
Албетте, алманын ден соолукка тийгизген пайдасы баа жеткис экенин ар бир адам билет, бул чындык кичинекейлерге да белгилүү. Алар тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана сийдик-жыныс системасынын көйгөйлөрү бар бейтаптардын рационуна киргизилет. Аларды колдонуу иммунитетти жакшыртат жана организмдин жалпы абалын жакшыртат. Бирок, кайсы алма эң пайдалуу экенин жана аларды кантип туура тандоону билишиңиз керек
Гут жана артрит үчүн диета: меню
Статистикага ылайык, планетанын ар бир жүзүнчү адамы артрит менен жабыркайт жана 40 жаштан ашкан калктын 2%га жакыны подагра оорусунун белгилери менен мурунтан эле тааныш. Бул жалпы жана өтө жагымсыз оорулар, муундарга таасир этет жана алардын пайда болушунун көптөгөн себептери бар
Антиоксидант деген эмне жана анын адам организминдеги ролу кандай
Мүмкүн болушунча узак жана дени сак жашоого жардам берүү үчүн антиоксиданттар чакырылат - адамдар үчүн коркунучтуу эркин радикалдарды жок кылуучу заттар. Антиоксидант деген эмне экенин билип, сиз жашооңуздун сапатын бир топ жакшырта аласыз жана ага көптөгөн баалуу жылдарды кошо аласыз
Кефирдин адам организмине пайдасы: кайсынысын тандоо керек, сын-пикир
Айрандын адам организмине тийгизген пайдасы баа жеткис. Жана бул макаланы окуп, сиз бул ичимдик жөнүндө, анын ичинде туураны кантип тандоо керек экенин биле аласыз
Төмөн калориялуу кайнатылган уй эти диеталык тамак үчүн жакшы вариант
Белгилүү болгондой, эт ашказанда үч-төрт саат болот. Кайнатылган уйдун эти үч, куурулган уйдун эти төрт. Кайнатылган уй этинин калориялуулугу куурулган уй этинен алда канча төмөн. Эгерде кайнатылган этте жүз граммга үч жүз килокалория бар болсо, анда куурулган этте - эки эсе көп
Ведик тамак. Ден соолук жана узак өмүр үчүн туура тамактануу
Ведик тамактануу адамдын организмине, психикалык жана рухий жөндөмдүүлүктөрүнө зор таасирин тийгизет. Туура тамактар да, аларды даярдоо жана тамактануу убактысы да маанилүү. Ведалык тамактануу негизделген негизги постулаттар менен бирге О.Торсуновдун ден-соолукта жана узак өмүр сүрүү үчүн кантип тамактануу керектиги боюнча көптөгөн кеңештерин изилдейбиз. Келгиле, адегенде кандай диеталар бар жана Ведалар эмнени сунуштай турганын карап көрөлү
Оң гипохондриядагы ыңгайсыздык өттөгү таш оорусунун белгиси
Тамактан кийин пайда болгон оң гипохондриядагы дискомфорт боор жана өт баштыкчасынын ооруларынан кабар берет. Дароо дарыгерге кайрылуу керек жана операция талап кылынбашы үчүн кечиктирбеңиз
Гречка: 100 граммдын калориясы аз, бирок пайдасы чоң
"Гречка боткосу - биздин энебиз, ал эми кара буудай наны - биздин атабыз" - деп орус макалында катуу айтылат. Анткени, гречка Россияда байыркы убактан бери эле белгилүү. Ал бизге кайдан келди?
Таттуу эртең менен: колдонуу өзгөчөлүктөрү, сунуштар жана сын-пикирлер
Бул макалада таттуулардын пайдалуу жана зыяндуу касиеттери каралат, ошондой эле эртең менен мындай азыктарды колдонуунун өзгөчөлүктөрү баяндалат. Десерттен максималдуу пайда алуу жана фигурага жана бүтүндөй денеге зыян келтирбөө үчүн кантип жана качан ырахат алуу жакшыраак экендиги боюнча айрым сунуштар берилген