Дени сак тамак
HB менен Thyme: касиеттери, сыра даярдоо эрежелери, дозасы жана педиатрлардын кеңеши
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Баардык учурларда эмес, эмчек эмизүү учурунда тимьян эне менен баланын жалпы ден соолугуна оң таасирин тийгизет. Ошондой эле дарылык суусундукту колдонууга каршы көрсөтмөлөр бар. Бул өсүмдүк менен чай даярдоодон мурун, дарыгер менен кеңешүү сунушталат
Сметананын эркектерге пайдасы. каймак менен рецепттер. Каймактын энергетикалык баалуулугу жана курамы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Сметана Россияда популярдуу сүт азыктары болуп эсептелет. Ал каймактан түзүлөт, андан кийин ал сүт кислотасынын ачытуусуна дуушар болот. Продукт көптөгөн баалуу касиеттерге ээ, ал жагымдуу даамы бар. Ал ашпозчулукта, косметологияда, элдик медицинада колдонулат. Пайдасы сметаны эркектер үчүн баяндалган макалада
Сулу: пайдасы жана зыяны, курамы, бышыруу варианттары
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Адамдар барган сайын туура тамактануу жөнүндө айтып жатышат. Кээ бир азыктардын пайдалуу касиеттери изилденип, кеңештер жана сунуштар берилет. Бул макалада биз сулу жарма жөнүндө сөз болот. Бул продуктунун адам организмине тийгизген пайдасы менен зыянын да билебиз
Ашказандын гастритинде эмнелерди жегенге болбойт: тыюу салынган тамактардын тизмеси. №5 диета: рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашказандын гастритинде туура тамактанууну сактоо маанилүү – бул оорунун өнүгүшүн алдын алууга жана пациенттин калыбына келүүсүн тездетүүгө жардам берет. Болжолдуу менюну дарылоочу дарыгер менен тактаса болот. Өзүн-өзү дарылоо зыян келтириши мүмкүн
Өнгөн күн карама уруктары: пайдасы жана зыяны, курамы, колдонуу эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Адамдын организми дени сак иштеши үчүн керектүү заттардын көбүн тамактан алат. Ошондуктан, бул баалуу элементтердин булактары менен диетаны толуктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Айтмакчы, буларга күн карама уруктары кирет, анын пайдасы жана зыяны азыр талкууланат
Ачыткысыз диета: тамак-аш тизмеси жана үлгү меню
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ачыткысыз диетанын популярдуулугунун жалпы себеби – ачыткы нандын ден соолукка зыяны деген миф. Учурда сатууда атайын нан бар, ал бул компонентти колдонбостон даярдалган имиш. Бирок, бул дайыма эле туура боло бербейт. Ал эми таптакыр ачыткысыз кондитердик азыктарды табуу мүмкүн болсо да, мындай азыктарды кыянаттык менен колдонуу сунушталбайт
Уй эти: организмге пайдасы жана зыяны, касиеттери, калориясы
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Товарлардын салттуу тизмесинде уйдун эти болушу керек. Ал өзүнүн пайдалуулугу жана аш болумдуу баалуулугу үчүн бааланат, ошондуктан аны ар бир адам эң сонун жыргалчылык үчүн колдонушу керек. Организм үчүн уйдун пайдасы жана зыяны макалада баяндалат
Капха доша: сүрөттөмө, жашоо образы. Аялдар үчүн Ayurvedic тамактануу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Аюрведа боюнча, адамдын табиятын башкарган, ден соолукту жана жыргалчылыкты тең салмактаган үч Доша бар. Булар Капха, Вата жана Питта. Ар бир адамдын тынч жана эмоционалдык абалы алардан көз каранды
Балыктын касиеттери, мыкты рецепттери, зыяны жана пайдасы. Кызыл балыктын пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Кайсысы жакшы - дарыя балыгыбы же деңиз балыгыбы? Бул продуктуну колдонуунун пайдасы жана зыяны - алар кандай? Балыктан кандай тамактарды жасоого болот?
Чөптөрдөн арыктоо - айына 25 кг. Чөптөр арыктоо үчүн: сын-пикирлер, кайнатмалар, рецепттер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ашыкча салмактуу көптөгөн адамдардын жашоосунда алар максатка жетүү үчүн, б.а. дене салмагын азайтуу үчүн эң катуу чараларга даяр болгон учурлар болгон
Өнүп чыккан буудайды кантип туура колдонуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Сапатсыз продукциялар жана химиялык жол менен иштетилген тамак-аштар өкүм сүрүп жаткан заманда туура тамактануу маселеси өзгөчө актуалдуу болуп саналат. Эң пайдалуу табигый азыктардын бири - буудайдын уруктары. Бирок өнүп чыккан буудайды туура колдонууну дээрлик эч ким билбейт. Негизги эрежелерди карап көрөлү
Вегетарианчылыкка кантип туура өтүү керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жакында вегетарианчылык популярдуу болуп калды. Бул тамак-аш системасынын жактоочулары атайылап эт азыктарынан баш тартышат. Бул ар кандай себептерден улам жасалат
Туура тамактануу: диета, өзгөчөлүктөр жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Ден соолукту жоготкондо гана баалай баштайбыз. Бирок ар кандай ооруну айыктырганга караганда алдын алуу алда канча жеңил. Эгерде сиздин жашооңузда спорт, күнүмдүк сейилдөө жана пайдалуу тамак-аш бар болсо, анда сиз активдүү жана позитивдүү бойдон каласыз. Балким, сиз муздаткычыңыздын мазмунунан башташыңыз керек. Туура тамактануу деген эмнени билдирет? Диета аз болушу керекпи же тескерисинче, көп болушу керекпи? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы
Диета: күрүч, тоок эти жана жашылчалар. Диета шарттары, тамактануу эрежелери, тамак жасоонун өзгөчөлүктөрү, жыйынтыгы жана дарыгерлердин кеңеши
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бир дагы диетолог бардыгын канааттандыра турган, арыктоо үчүн эффективдүү болгон, жыл бою арзан, даамдуу жана арзан тамактануу системасын ойлоп таба элек. Ден соолук же жеке даам артыкчылыктары менен байланышкан кээ бир нюанстар ар дайым бар. Балким, өзгөчө Маргарита Королеванын тамактануу системасы болот - диета "Күрүч, тоок, жашылчалар"?
Окуучулардын туура тамактануусу: өзгөчөлүктөрү, диета жана сунуштар
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Студенттин диетасын кароодон башканын баарын кылганга убактысы болот. Алар ар дайым шашып, кызыктуу же маанилүү нерсе менен алек болушат. Бирок туура тамактануу - келечектеги ден соолуктун негизи жана азыркы учурда жогорку өндүрүмдүүлүктүн кепилдиги. Туура тамактанууну уюштуруу жөнөкөй, жөн гана бир нече жакшы адаттарды иштеп чыгуу
Эң пайдалуу азыктар: алар эмне?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Заманбап ар бир адам жаштыкты жана сулуулукту мүмкүн болушунча узак сактоо үчүн бардыгын жасоого умтулат. Ошондуктан, бүгүнкү күндө туура жашоого жана туура тамактанууга көп көңүл бурулуп жатканы таң калыштуу эмес. Бул макаланы окугандан кийин, пайдалуу азыктардын тизмесине эмнелер кирерин билесиз
Кандагы гемоглобинди көтөрүү үчүн кандай тамактар пайдалуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жалпы алсыздык, чарчоо, уйкучулук, аппетиттин жоктугу, кан басымынын төмөндөшү, жүрөктүн ритминин бузулушу - бул белгилер организмдеги гемоглобиндин төмөн деңгээлин көрсөтөт. Бүгүн биз кандагы гемоглобинди көтөрүү үчүн кайсы азыктар пайдалуу экенин билебиз
Зайтун майы: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Зайтун майы - бүгүнкү күндө кеңири таралган продукт, ал ашпозчулукта жана косметологияда кеңири колдонулат. Анын эң сонун кулинардык касиеттери жөнүндө көптөр билишет, бирок анын дарылык касиеттери жөнүндө аз адамдар билет. Бирок анын курамында адам организмине керектүү заттар көп. Бүгүн биз зайтун майынын пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү менен таанышабыз
Ашыкча тамактангандан кийинки орозо күнү: варианттар жана эрежелер. Майрамдан кийинки диета
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Жаңы жылдык майрамдардан кийин орозо күнүн кантип уюштуруу керек? Кандай тамактар сизге формага ээ болууга жардам берет? Диета эң туруктуу жана көрүнүктүү натыйжаларды алуу үчүн кандай эрежелерди сактоо керек? Макала ушул жана сизди кызыктырган башка көптөгөн суроолорго жооп берет
"Король рациону": программанын сүрөттөлүшү, менюсу, эффективдүүлүгү жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Таанымал актерлор жана аткаруучулар, саясатчылар жана оюн-зоок алып баруучулар көбүнчө жеке тамактануу программаларын түзүп, жалпы сунуштарды берген тажрыйбалуу диетологдордун жардамына кайрылышат. "Жылдыз" дарыгери Маргарита Королева Валерий, Николай Басков, Иосиф Кобзон жана башка сүрөтчүлөрдү ашыкча килограммдан арылтып тим болбостон, "Royal Diet" компаниясын да түздү
Адам күнүнө канча суу ичиши керек? Суунун жашообуздагы ролу
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Адамдын ден соолугу, сулуулук жана гармониясы көбүнчө таза суунун үзгүлтүксүз көтөрүлүшүнө жараша болот деген темада. Бул салмагын жоготуп жаткандар арасында өзгөчө популярдуу. Ошондой эле карама-каршы пикир бар: лишней суюктук провоцирует шишик, түзөт кошумча жүк бөйрөк жана жүрөк. Демек, адам күнүнө канча суу ичиши керек жана ар бири үчүн суткалык норманы кантип туура эсептөө керек? Келгиле, бул суроолорго жооп бергенге аракет кылалы
Адам күнүнө канча калория керектеши керек? Күнүмдүк калория керектөө
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Албетте, ар бир адам бир күндө канча калория керектеши керек деп ойлонуп жатат. Эсептөө жүргүзүү үчүн адис болуунун кажети жок, бир нече жөнөкөй жолдор бар. Бул биринчи кезекте ашыкча килограммдан арылууну каалагандар үчүн зарыл
Коктейл "Wellness": курамы, колдонуу өзгөчөлүктөрү, натыйжалуулугу жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арыктоо үчүн протеиндик продуктулардын бардык ассортиментинин арасында Wellness коктейли өзгөчө орунду ээлейт, анткени анын курамы жалаң табигый ингредиенттерге негизделген. Wellness коктейлинин кимге пайдасы бар? Сын-пикирлер көрсөтүп турат уникалдуу системасы арыктоо, иштелип чыккан белгилүү европалык окумуштуулар жардам берет коррекциялоо фигураны да кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү
Глютиндүү глютен табигый продукт
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Глютен - бул белок, глютен. Анын эмнеси мынчалык өзгөчө болушу мүмкүн? Бул затка адамдардын көңүлүн эмне бурат?
Өзүнчө диета деген эмне: мындай диетаны кармануу менен кантип арыктоо керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Бул боюнча бир катар пикир келишпестиктер жана карама-каршылыктар бар. Өзүнчө тамактануу зыяндуу же пайдалуу деген суроого эч ким чындап жооп бере албайт. Дени сак жана туура жашоо образынын жактоочулары өзүнчө диета организмге гана пайда алып келери менен толук макул эмес. Бирок, буга карабастан, бул техниканын жолдоочуларынын саны жыл сайын өсүп жатат
Эмчек эмизүү учурунда чычырканак: пайдалуу касиеттери, керектөө көрсөткүчтөрү, организмге таасири жана каршы көрсөтмөлөрү
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Чычырканакты эзелтеден чай үчүн демдеп, анын мөмөсүнөн кыям, кыям жасалат, ошондой эле медицинада абдан популярдуу болгон чычырканак майы жасалат. Бирок эмчек эмизүү учурунда чычырканактын болушу мүмкүнбү? Ал кандайдыр бир жамандык кылабы? Ал эми бул мөмө баланы эмизген учурда кандай пайда алып келет? Бул макалада окуңуз
Жаңгак эмизүү үчүн: пайдалуу заттар, минералдар, пайдасы жана зыяны, суткадагы жаңгактын саны, эне сүтү аркылуу балага тийгизген таасири
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Эне сүтү жаңы төрөлгөн бала үчүн оптималдуу тамак. Анда анын өсүшүнө жана өнүгүшүнө зарыл болгон бардык пайдалуу заттар, витаминдер жана микроэлементтер бар. Эмчек сүтүнүн курамы көбүнчө эмчек эмизген эненин рационунан көз каранды. Бул мезгилде аял мүмкүн болушунча пайдалуу тамактарды жеш керек. Бирок HB менен жаңгакты колдонуу керекпи жана алардын аш болумдуу баалуулугу канчалык жогору экенин биздин макаладан билесиз
Жүрөк жана кан тамырлар үчүн эң пайдалуу азыктар
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Жүрөк – биздин негизги органыбыз, жакшы тамактанууну талап кылган кыймылдаткыч. Жүрөк булчуңдары үчүн кандай азыктар абдан маанилүү, келгиле, аны чогуу аныктайлы
Лимон кошулган суу: ден соолукка пайдасы жана зыяны, рецепти, колдонуу эрежелери
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүн бүт дүйнө "Жакшы сыйкырчынын эликсири" деп аталган суусундукту билет, анын аркасында адамдын жандуулугу тез калыбына келет. Ал жаштыкты жана сулуулукту калыбына келтире алат. Бул жаңы сыгылган лимон ширеси кошулган газы жок жылуу минералдык суудан башка эч нерсе эмес
Пол Брэгг: өмүр баяны, жетишкендиктери, фактылар жана божомолдор, китептер, иш-чаралар жана өлүмдүн себеби
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Профессионалдуу диетолог, сергек тамактануу жана жашоо үчүн кыймылдын лидерлеринин бири, орозо кармоонун жана дем алуунун уникалдуу ыкмаларын жаратуучу, шоумен, ойлоп табуучу жана шарлатан - мунун баары ал жөнүндө, сенсациялуу америкалык диетолог өткөн кылымдын Пол Брэгг. Бул укмуштуудай инсандын өмүр баяны макалада окурманга баяндалат
Диуретикалык жемиштер: тизмеси, аракет принциби, организмге таасири, дозасы, жакшы жактары, терс жактары жана дарыгерлердин сын-пикирлери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Дарылардан айырмаланып, диуретикалык жемиштер табигый, жагымдуу даамы жана жумшак келет. Алардын жардамы менен сиз шишиктерди жок кыла аласыз, салмагыңызды нормалдаштырып, кумду кетире аласыз. Бөйрөк оорусу бар адамдар күнүмдүк рационуна диуретикалык жемиштерди киргизүүнү билиши керек
Арыктоо үчүн гречканы кантип буулатса болот?
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Гечурканы айран, кайнак суу жана муздак суу менен кантип буулатса болот? Гречка диетасынын кандай пайдасы бар жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар
Арыктоо үчүн туура тамактануунун негиздери: меню, диетологдун сунуштары жана сын-пикирлери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Туура тамактануу сарпталган энергияны толуктоо, адам организминин бардык системаларынын ишин жөнгө салуу, ткандарды калыбына келтирүү жана куруу үчүн зарыл болгон заттарды кабыл алууну жана ассимиляциялоону билдирет. Кандай негизги принциптери туура тамактануу арыктоо үчүн?
Туура тамактануу үчүн эң сонун эртең мененки тамак
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Бүгүн биз сиз менен эң сонун эртең мененки тамакты жасаганга аракет кылабыз. Анткени, бул күндүн эң маанилүү тамагы. Аны өткөрүп жиберүүгө болбойт. Айрыкча, бир нече килограмм арыктагыңыз келсе. Сиз жөн гана пайдалуу эртең мененки тамакты кантип жасоону билишиңиз керек. Бул көрүнгөндөй кыйын эмес
Арыктоо үчүн коон диетасы: сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Арыктоо үчүн коон диетасы моно-диеталарга тиешелүү, бул анын кыска мөөнөттүүлүгүнүн себеби. Бул ыкма сунуш кылган диетаны сактоо бир жумадан ашык сунушталбайт. Бул мөөнөт 3-6 кг арылуу үчүн жетиштүү
Арыктоо үчүн кетон диетасы: меню, сүрөттөмө, эффективдүүлүк жана сын-пикирлер
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Активдүү жашоо образын карманган жаштар акыркы кездери карбонгидраттуу диетаны көбүрөөк тандап жатышат. Анын түрлөрүнүн бири - кетон диетасы. Карап көрөлү, бул эмне, анын кандай карама-каршы көрсөткүчтөрү бар, артыкчылыктары, кемчиликтери, ошондой эле чечим кабыл алгыла, бул диетаны кармануу керекпи же арыктоо үчүн башка вариантты тапкан жакшыбы?
Үзгүлтүксүз орозо: сын-пикирлер. арыктоо үчүн үзгүлтүксүз орозо
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Үзгүлтүксүз орозо арыктоо үчүн да, денедеги булчуңдарды бөлүп көрсөтүү үчүн да эффективдүү. Натыйжа узак убакыт бою белгиленет, массалык пайда болбойт. Техника жөнөкөй адамдарга да, кесипкөй спортчуларга да ылайыктуу
Диеталык кечки тамактар - сулуу фигурага карай жол
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:01
Кээ бирөөлөр кечки тамактан баш тартуу менен ашыкча килограммдан бат арышат деп ишенишет. Бирок бул андай эмес. Тескерисинче, узакка созулган орозо (түшкү тамактан эртең мененки тамакка чейин) зат алмашууну жайлатат. Ошондуктан, бул сөзсүз түрдө жеш керек, бирок бул так жана кандай өлчөмдө маанилүү. Бул макаладан сиз билесиз, кандай диеталык кечки тамактарды жасоого болот, үчүн эмес, жүктөө ашказандын жана арыктоо жок катуу чектөөлөр
Кычытылган сүт азыктары: адам организмине пайдасы
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Сүт ден соолукка пайдалуу продукт экени көптөн бери эле белгилүү. Ал кислоталуу түрдө организм үчүн пайдалуубу? Албетте ооба. Андан ары кычкыл сүт азыктарынын адамдын организмине оң таасиринин негизги багыттарын карап көрөлү
Bite (барлар): кардарлардын сын-пикирлери
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:06
Туура тамактануу жашообуздун ажырагыс бөлүгү. Узакка созулган физикалык күчтөн кийин жана күндүз мен даамдуу, пайдалуу жана аз калориялуу тамактанууну каалайм. Бул азыктарга Bite - снэк барлары кирет